Trainingstipp – Bergablaufen

Man unterscheidet beim Running zwei Arten von Bergablaufen. Einmal das Bergab in sehr technischem Terrain mit vielen Richtungswechseln und losem Untergrund und zweitens das Bergab“ballern“ auf einfachen langen bis moderat steilen Downhills über Waldautobahn oder Forstweg.  Dieser Bericht ist ein Gastartikel von Frank Hirt, Inhaber des X-Sport Kastellaun und Trailrunner …

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Seen-Lauf im Tannheimer Tal

Es ist schon ein Stück weit verrückt, sich zum Seen-Lauf 2019 im Tannheimer Tal anzumelden, ohne auch nur vorher nennenswerte Distanzen gelaufen zu sein. Mit 22,7km Länge ist der Lauf rund um Vilsalpsee und Haldensee zudem noch ein Stück länger, als ein normaler Halbmarathon. Aber was ist schon normal! Meine …

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HuBuT 2018 – Auf dem Shorttrail des Hunsbuckel-Trailrun

Und dann habe ich es doch mal getan – und bin den Hunsbuckel-Trailrun 2018 mitgelaufen. Der HuBuT war mein erster Wettlauf in diesem Jahr. Laufen ist für mich neben der Fitness das wichtige „Kopf-frei-machen“. Morgens aufstehen und vor dem Frühstück mit meiner Australien Shepherd-Hündin Amy auf die Strecke gehen. Gedanken …

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Traumpfad Wacholderweg Eifel Traumpfade

Traumpfad Wacholderweg – Traumpfad-Tour 2

Traumpfade Challenge Teil 2 – Dirk und ich hatten uns zum Trailrun auf dem Premiumwanderweg Wacholderweg in der Eifel verabredet. Also früh raus aus den Federn und auf die Autobahn. Um halb neun sollte unser Run in der Eifel starten und ich hatte eine knappe Stunde Anfahrt bis zum Naturschutzgebiet …

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Traumpfad Ettringen

Traumpfad Vulkanpfad – Traumpfad-Tour 1

Der Traumpfad Vulkanpfad bei Ettringen in der Eifel ist der kürzeste aller Traumpfade. Vor gut 5 Wochen war er zudem die erste Etappe unserer Challenge alle 26 Traumpfade der Länge nach zu laufen (Mehr zur Traumpfade Challenge in einem späteren Beitrag). Mit Sonnenschein und 12 Grad Celsius hatten wir das perfekte Wetter …

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Trailrunning in den Bergen des Hunsrück beim X-Sport Trainingscamp

Drei Tage Trainingscamp in den Bergen des Hunsrück standen auf dem Programm bei X-Sport in Kastellaun. Drei Tage bergauf und bergab für Biker mit Rennrad und Mountainbike, aber auch für Trailrunner. Das war natürlich genau unser Ding und waren an zwei Tagen mit am Start. 150 Teilnehmer, 20 Guides, 7 …

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Streuobstwiesenweg Mülheim Kärlich

Streuobstwiesenweg Mülheim Kärlich – Trailrunning auf dem Premiumwanderweg

Letzten Mittwoch war es endlich mal wieder so weit: “Laufen mit Micha” – Ich war dran mit der Wahl der Route und habe mir eine meiner absoluten Lieblingsstrecken ausgesucht, den Streuobstwiesenweg bei Mülheim Kärlich. Wie der Name vermuten lässt gibt es dort sehr viele Obstbäume und -sträucher zu sehen. Gerade …

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Winterlauf auf dem Burgstadt Pfad Kastellaun mit dem TuS Rhaunen

Bereits seit mehreren Wochen stand der Termin für den winterlichen Lauf auf dem Burgstadt Pfad in Kastellaun fest. Die Laufgruppe des Lauftreff TuS Rhaunen hatte diesen Trailrun auf der Traumschleife des Saar-Hunsrück-Steig im Hunsrück im Netzwerk facebook ausgeschrieben. Mit nur einem Mausklick waren Dirk und ich dabei! Punkt 14 Uhr …

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Hund an der Leine – Laufleine für Jogging und Hiking mit dem Hund

Wer von euch mit dem Hund aktiv ist weiß, dass es zum Teil echt lästig ist konstant die Leine in der Hand zu halten. Ob beim Joggen oder beim Wandern – Es nervt einfach. Besonders, wenn man dann auch noch mit Stöcken aktiv ist, wird die Hundeleine schnell zum Hindernis. …

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11km Traillauf im Stadtwald Koblenz auf dem Remstecken

Mit 10,2km ist der Sparkasse Koblenz Trail die längste ausgeschriebene Traillaufstrecke im Stadtwald. Recht angenehm ist dabei das Höhenprofil, denn der Trail kommt ohne eine nennenswert große Steigung aus. Dennoch werden wir heute rund 240 Höhenmeter auf und wieder ab joggen. Es ist mittlerweile eine feste Konstante: Einmal in der …

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